Corso a Porto Santo Stefano e a Orbetello

Giornata di prova gratuita

Lunedì 29 settembre ad Orbetello, presso la palestra Energym, e a Porto Santo Stefano, alle ore 10, presso il Centro Estetico NeriXCaso

La ginnastica olistica porta numerosi benefici sia fisici che mentali, poiché unisce movimento consapevole, respirazione, tecniche di rilassamento e l’ uso dei suoni delle Campane Himalayane per migliorare l’equilibrio generale, sciogliere tensioni per così riportare armonia tra corpo, mente e l’ ambiente che ci circonda. Tra i benefici più importanti si includono la riduzione dello stress e dell’ansia, il miglioramento della postura e della flessibilità, l’aumento della consapevolezza del corpo, una migliore qualità del sonno e una maggiore energia e concentrazione.

I suoni delle campane ci aiuteranno a sciogliere tensioni mentali e contratture fisiche

Benefici per il corpo:

Migliora la flessibilità e l’equilibrio:
Attraverso movimenti lenti e controllati, si migliora la mobilità articolare e l’equilibrio generale del corpo.

Tonifica i muscoli:
La pratica rafforza i muscoli posturali e profondi, contribuendo alla tonificazione generale.

Migliora la postura:
Si impara ad assumere e mantenere posizioni corrette, riducendo dolori lombari e prevenendo problemi scheletrici.

Aumenta l‘elasticità:
Migliora la fluidità e l’elasticità dei movimenti, rendendoli più armoniosi.

Benefici per la mente ed il benessere generale

Riduce ansia e stress:
Le tecniche di respirazione e rilassamento, unite al movimento, favoriscono la calma mentale.

Migliora la concentrazione e la consapevolezza:
Si sviluppa una maggiore attenzione al proprio corpo e alle sue sensazioni, aumentando la concentrazione.

Migliora la qualità del sonno:
Un corpo più rilassato e una mente più calma portano a un sonno più riposante.

Rafforza la resilienza emotiva:
L’approccio integrato tra corpo e mente equipaggia meglio per affrontare le sfide della vita.

Aumenta l’energia e la soddisfazione:
Un generale senso di benessere e di equilibrio interiore porta a una maggiore energia e felicità.